Bezpieczeństwo zaczyna się od wiedzy

Nie zwlekaj – natychmiast poinformuj swojego przełożonego lub pracownika służby BHP. Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia, masz prawo odmówić wykonania pracy. Pamiętaj, że zgodnie z art. 210 Kodeksu pracy pracodawca nie może Cię za to ukarać.

Po zgłoszeniu ustal z przełożonym plan usunięcia zagrożenia. Poproś o pisemne potwierdzenie przyjęcia zgłoszenia – to ważny dokument w razie ewentualnej kontroli Państwowej Inspekcji Pracy.

Na koniec sprawdź, czy w Twoim zakładzie obowiązuje procedura „zgłaszania niebezpiecznych sytuacji”. Jeśli tak, stosuj się do niej krok po kroku. Dzięki temu zwiększasz bezpieczeństwo swoje i kolegów z zespołu.

Środki ochrony indywidualnej działają tylko wtedy, gdy są dobrane właściwie i używane zgodnie z instrukcją. Przed każdym wejściem na stanowisko sprawdź, czy kask, rękawice, okulary czy buty nie mają uszkodzeń mechanicznych.

Pamiętaj o terminach przeglądów – np. kaski przyłbicowe co 12 miesięcy, buty ochronne co 6 miesięcy. Przeterminowany sprzęt traci swoje właściwości, nawet jeśli wygląda na nienaruszony.

Nie modyfikuj OIP. Wycinanie otworów w rękawicach lub malowanie kasku zwykłą farbą może obniżyć jego wytrzymałość. Jeśli czujesz, że sprzęt Ci nie pasuje, zgłoś to – pracodawca ma obowiązek zapewnić alternatywny model.

1. Monitor na wysokości oczu: górna krawędź ekranu powinna znajdować się na poziomie Twoich oczu lub nieco poniżej. Odległość od oczu do monitora to minimum 50 cm.

2. Krzesło z regulacją: siedzisko na wysokości pozwalającej opierać stopy całą powierzchnią na podłodze. Kąt między udami a podudziami – ok. 90 stopni. Podparcie lędźwiowe to podstawa.

3. Przerwa co 30 minut: wstaj, rozciągasz się, robisz 5-krokową gimnastykę nadgarstków. Regularne mikroprzerwy zmniejszają ryzyko RSI (repetitive strain injury) o ponad 40%.

Pracodawca jest zobowiązany do zapewnienia chłodnej wody, napojów izotonicznych oraz częstszych przerw, gdy temperatura przekracza 28°C (prace fizyczne) lub 30°C (prace umysłowe).

Noś przewiewną odzież z naturalnych tkanin, unikaj ciemnych kolorów. Stosuj kremy z filtrem SPF 30+, jeśli pracujesz na zewnątrz. Głowa zakryta przewiewnym kapeluszem z daszkiem to podstawa.

Poznaj objawy przegrzania: zawroty głowy, nudności, skóra sucha i gorąca. Jeśli pojawią się u Ciebie lub kolegi, natychmiast przerwij pracę i przejdź do chłodnego pomieszczenia. Wezwij służbę medyczną w razie potrzeby.

1. Hasła: min. 12 znaków, unikalne dla każdego systemu. Nie dziel się nimi z kolegami, nawet „tylko na chwilę”.

2. Aktualizacje: instaluj poprawki bezpieczeństwa od razu. Odroczenie o tydzień zwiększa ryzyko ataku o 60%.

3. E-mail: nie otwieraj załączników od nieznanych nadawców. Sprawdzaj adres nadawcy – często różni się jedną literką.

4. Zgłaszanie incydentów: jeśli coś wygląda podejrzanie – kliknąłeś w podejrzany link, zgubisz token – natychmiast dzwonisz do IT. Szybkie zgłoszenie może uratować całą firmę.

5. Blokada ekranu: Windows + L za każdym razem, gdy wstajesz od stanowiska. Czas reakcji na włamanie spada do kilku sekund, jeśli ktoś zdobędzie fizyczny dostęp do Twojego komputera.